人在職場，壓力隨時隨地，但是我們依舊需要繼續(xù)的工作和生產(chǎn)，那么，我們?nèi)绾蝸斫o自己減壓呢，辦法很多，我們可以摸索出適合自己的辦法。

首先是心態(tài)的調(diào)整，我們在做一份工作的時候，總會有一個目標或者公司給的任務，那么，這時候我們需要告訴自己為什么要這么多，要做到什么程度，要學會分解這些壓力而變?yōu)閯恿?。做好一份工作，也是自己價值的體現(xiàn)。沒有壓力的工作有時候很不現(xiàn)實。

第二、學會自我條件，每個人都不可能8小時大腦都繃緊著，就好似課間十分鐘，我們需要給自己適時的放松下，這不但可以緩解壓力，也可以提供自己的工作效率，對于整個團體來說，效果一樣。

第三、要能把工作和生活分開，最直接的就是把工作和家庭生活分開，如果沒有萬不得已，不要把自己的工作帶入到家里來，因為這可能把你的壓力一樣帶到了家里，傳到了你的家人身上。

第四、懂得如何安排自己的工作時間，學會計劃行事。工作做到了條理性，壓力自然會減少。

第五、做事要做到量力而行、盡力而為，不要自己去承擔某個任務，要學會分攤工作，這樣不但自己的壓力減少了，也能改善和提高自己的人際關(guān)系。

第六、培養(yǎng)至少一個愛好，例如垂釣、籃球等，這樣不但可以強身健體，也可以在這個過程中享受生活，例如結(jié)交不少志趣相投的朋友。

總之有壓力才有動力，我們就是活著這個充滿壓力的社會，只要處理好你所負擔的壓力，生活照樣很快樂。